Bewusst JA sagen – souverän NEIN sagen | Positive Grenzziehung gegen Überlastung in Beruf oder Privatleben
21. März 2025 / 18:00 - 23. März 2025 / 14:00
Bewusst JA sagen, souverän NEIN sagen – eine erlernbare Fähigkeit
Es fällt uns oftmals schwer, rechtzeitig NEIN zu sagen – und auch dabei zu bleiben. So manches Mal kommt uns ein JA über die Lippen, obwohl wir eigentlich das Gegenteil meinen. Längerfristig laden wir uns meistens zu viel auf und geraten unter Druck. Nicht rechtzeitig NEIN sagen zu können, hat einen hohen Preis: latente Unzufriedenheit, unterdrückten Zorn, Erschöpfung, Burn-out-Risiko.
Äußerst hilfreich ist es, ein bewusstes JA zu finden, das NEIN wieder zu entdecken und infolge daraus klar Grenzen zu ziehen. Hier lockt die spannende Frage: Für welche Sache oder Menschen möchte ich meine Kraft, meine Talente und meine Zeit aktuell wirklich einsetzen? Was lässt mich lächeln? Jetzt?
Nach einem Innehalten, Reflektieren, Kräftesammeln und Klären Ihrer Werte können Sie sich neu ausrichten mit einem bewussten JA zum Leben und einem hohen Maß an Zufriedenheit.
Sie befassen sich mit der Wirkkraft des klaren JA und mit mindestens fünf Arten situationsbezogen und souverän „NEIN zu sagen“ und üben diese ein. Grenzziehung erfahren Sie dabei als etwas Positives für sich und andere.
Sie erleben Kurztheorie, praxiserprobte Strategien und Impulse aus den Bereichen Coaching, Psychologie und Biografiearbeit. Einzelarbeit (geschützt mit persönlichen Arbeitsblättern) wird sich abwechseln mit Austausch in Kleingruppen oder im Plenum. Freuen Sie sich auf lebendiges Arbeiten mit Freude und Lachen sowie auf eine Auszeit zum Auftanken.
Hinweise:
Eine Teilnahmebescheinigung wird ausgestellt.
Begrenzte Teilnahmezahl: 14 Personen
Leitung:
Christine Gesell, M.A., Kommunikationstrainerin und Coach (zert.), Reflexiv-pädagogische Biografiearbeit (zert.)
Gabriele Siegel, Dipl.-Sozialpädagogin (FH)
Kosten:
auf Anfrage
Förderung:
StMELF, Förderrichtlinien 1.1
Buchungsnummer:
25-0016